深圳福田专业的芭蕾舞教练培训机构 维多利亚北舞老师一对一教学

维多利亚成人芭蕾舞的基本训练方式 ：

形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

1、地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

2、扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

3、脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。

芭蕾作为艺术皇冠上的明珠，已经成为衡量社会文明的标准，它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用言语来简单的概括的。想做一个气质高雅的芭蕾美女吗?希望自己看上去更舒展、健康、从内而外透出迷人的气质吗?欢迎您来维多利亚芭蕾培训学校，我们将为您量身定做适合您的芭蕾计划!

维多利亚成人芭蕾初级：

让没有接触过芭蕾的学员轻松入门，通过开.绷.直.立科学的用力方法来塑造**的形态，优雅的气质。

维多利亚成人芭蕾中级：

接触过一段时间芭蕾训练的学员，可以选择中级班学习，中级班的训练内容已从单一化的初级动作过渡到了优美的舞蹈组合动作，并为立足尖做好了准备，喜欢芭蕾的您一定会从中体会到跳舞的乐趣。

维多利亚成人芭蕾高级：

这一阶段的学员应具备比较扎实的舞蹈功底和舞蹈感觉，教学内容着重于技术技巧及经典舞剧片段的学习，另外，芭蕾舞较美的时刻也从这时开始，这时的您已经具备立脚尖的能力了，我们期待着自信，美丽，优雅的白天鹅展翅飞翔。